Mobitrain-Gymnastik®

Die Mobitrain-Gymnastik® ist eine Mischung aus Dehnungsübungen und Übungen des Muskellängentrainings. Unter Muskellängentraining verstehen wir Kräftigungsübungen aus der Mobilisation heraus. Diese beinhalten, einen Bewegungsablauf bis an die Grenzen der Beweglichkeit durchzuführen(Beispiel Seitneige) und dann in der letzten möglichen Position zu verharren und die Muskulatur statisch arbeiten zu lassen, sozusagen isometrisches Muskeltraining bei voller Muskellänge. Der Unterschied zur Dehnung besteht optisch darin, dass die Muskulatur anfängt zu zittern.

Effekte dieser Trainingsform sind neben einer Zunahme der Beweglichkeit auch eine Zunahme der Kraft der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatu