Hot Iron (Langhantel-Training)

Ein Ganzkörper-Training mit Langhanteln und Step. Die Übungen basieren auf den Grundsätzen des Kraftausdauertrainings und erfolgen nach einem vorgegebenen Trainingsplan. Alle Bewegungsfolgen sind einfach nachzuvollziehen und jeder Teilnehmer kann sein Trainingsgewicht selber bestimmen. Im Vordergrund stehen Übungen für Brust, Schultern, Arme, Rücken, Po und Beine. Dieses kraftvolle Gruppentraining macht nicht nur Spaß, sondern führt auch schnell zu sichtbaren Erfolgen.

Kondition: leicht
Koordination: leicht
Kraft: mittel-schwer